Ne Zaman Bir Psikoloğa Başvurmalıyım? 

Kişiler genellikle aşağıdaki konularla başvurur:

• Anksiyete ve yoğun kaygı durumları

• Depresif belirtiler

• İlişki ve bağlanma sorunları

• Tekrarlayan yaşam ve ilişki örüntüleri

• Travmatik yaşantıların etkileri

• Özdeğer, kendilik algısı ve değersizlik duyguları

Ancak bir psikoloğa başvurmanın net bir kuralı da yoktur. Bazen klinik bir tanı almış olabilirsiniz. Bazen hayatınızda belirli olaylar yaşanmış olabilir. Bazen tekrar eden bir sıkıntı ya da yoğun bir belirtiyle başvurursunuz.

Bu süreç, başvuru nedeni olan semptomlardan başlar. Bu belirtiler ciddiyetle ele alınır; ancak çalışma yalnızca onları azaltmaya değil, ortaya çıkış biçimlerini ve yaşamınızdaki yerini anlamaya da yönelir.

Eğer bir şeylerin yolunda olmadığını hissediyorsanız — ki bazen her şey yolundaymış gibi de görünebilir — bir psikoloğa başvurmak istemeniz zamanının gelmiş olabileceğini gösterebilir. Sebep açık da olabilir belirsiz de. Bu süreç içinde birlikte ele alınır.

Bir psikoloğa başvurmak, sadece "büyük sorunlar" ortaya çıktığında değil; zorlanmaları fark ettiğinizde de atılabilecek yerinde bir adımdır.

Psikoterapi Nedir? 

Psikoterapi, bireyin duygusal, zihinsel ve ilişkisel süreçlerini anlamlandırmasına, geçmiş deneyimlerinden kaynaklanan içsel çatışmaları fark etmesine ve daha doyumlu bir yaşam sürmesine yardımcı olan profesyonel bir süreçtir. 

Bu süreçte danışan, kendi iç dünyasını anlamaya istekli, duygularını ifade etmeye açık ve değişime hazır bir özne olarak sürecin merkezindedir. Psikoterapist ise bu yolculukta güvenli bir ilişki ortamı sunan, yargılamadan dinleyen, danışanın içsel deneyimini derinlemesine anlamaya çalışan bir nesnedir.

Psikoterapi hızlı bir rahatlama yöntemi değildir. Belirtiler üzerinde çalışılır; ancak kalıcı değişim, yaşananların anlamı üzerinde durulduğunda ortaya çıkar. Bu nedenle süreç, sabır ve süreklilik gerektirir.